Tradera Yoga<Yoga och meditation: Lär dig lyssna på din kropp – Josefine Bengtsson

Yoga och meditation ger dig möjlighet att prova en härlig mix av traditionella och nyskapande yogavarianter, spännande meditationstekniker och uppfriskande recept. Alla är vi olika, men alla kan yoga och mediteras – för att nå inre ro, ökad ork, ökad självkännedom och minskad stress. I den här boken får du lära dig hur du på ett enkelt sätt börjar lyssna på kroppen, vilket i sin tur ger harmoni i sinnet och en djupare förståelse för oss själva och andra. För att åstadkomma det som passar dig bäst i boken är uppdelat i fyra kapitel: Vakna, Fokusera, Res och Sova.